REEDUCACIÓN POSTURAL

Hay muchas personas que tienen dolor debido a una artrosis. De cadera, de rodilla o de cualquier otra articulación. Que malviven a causa de dolores intensos sin poder salir de casa y que deben recurrir regularmente a antiinflamatorios para aliviar estos cuadros con el riesgo que ello conlleva RPB ES UNA ALTERNATIVA NATURAL,NO INVASIVA CON RESULTADOS BENFICIOSOS

Desequilibrios musculares

En alguna entrada anterior analizamos, a grandes rasgos, el desacondicionamiento físico. Vamos aquí a centrarnos en la repercusión muscular de este proceso. Los cambios relacionados con el desuso muscular, el stress, la patología, resumiendo, lo que ocurre cuando no nutrimos a los músculos de sus necesidades de movimiento y reposo, han sido ampliamente estudiados. Aunque actualmente existen modelos teóricos y clínicos más avanzados con respecto al control motor, sigue aportando ideas interesantes el modelo de los desequilibrios musculares , ofreciendo una visión funcional y operativa del conjunto de manifestaciones físicas que acontecen con el desacondicionamiento a nivel muscular. Se basa en la distinción entre músculos posturales y dinámicos, y a su diferente respuesta ante el estrés, la disfunción, la tensión. Los músculos posturales son aquellos responsables del mantenimiento de la postura, en el caso del ser humano la bipedestación, y más concretamente el apoyo unipodal, en relación con la posición mantenida durante la marcha. Los músculos fásicos tienen una actividad más dinámica, se ponen en funcionamiento para desarrollar gestos concretos, como lanzar una pelota, y durante la mayor parte del tiempo permanecen en un estado de relativa inactividad.

EL DOLOR DE ESPALDA Y LOS DESEQUILIBRIOS MUSCULARES

Cada día aumenta el número de sujetos que padecen de dolores de espalda, siendo en la mayoría de los casos ocasionados por descompensaciones o desequilibrios musculares. Por otro lado, cada vez es menor la edad en la cual aparecen estos dolores y empieza a ser evidente el papel fundamental que poseen los educadores de educación física de primaria y secundaria, en la prevención de estas anomalías. La prevención de tales enfermedades y hábitos de conducta nocivos es vital para evitar su desproporcionada presencia Informar sobre las posturas erróneas y promover la adopción de posturas correctas.

BUSCA TU EQUILIBRIO

Probablemente ahora mismo estás leyendo sentado, aparentemente relajado o en posición de, supuestamente, reposo. Sin embargo, resulta obvio que si no ejercieras ningún tipo de fuerza, te caerías al suelo. Pues bien, esa pequeña contracción que estás realizando para mantener una posición sedentaria es el denominado “tono muscular” Resulta que, de cada vez más, tenemos posiciones sedentarias o estáticas durante horas, ya sea por trabajo (oficinas, la computadora conducción) provocándonos un “desequilibrio muscular”. El desequilibrio muscular es principalmente la mayor causa de patologías musculoesqueléticas y articulares. A nivel postural, los desequilibrios más comunes y conocidos son denominados “síndromes cruzados” y repercuten especialmente en la salud de la columna vertebral, tanto a nivel lumbar y sacro (síndrome cruzado inferior) como dorsal y cervical (síndrome cruzado superior). También aclarar que no es el único tipo de desequilibrio muscular que nos encontraremos, ya que estos pueden venir por la realización de acciones recreativas o deportivas repetitivas, incluso de forma lateral (descompensaciones en deportistas de raqueta como tenistas, jugadores de padel o cualquier deporte en el que existen lanzamientos y/o golpeos con una extremidad dominante) o los que se pueden producir por modificaciones en la pisada generadas a su vez por lesiones anteriores.

malas posturas corporales consecuencia acortamientos o contracturas

Marcha de "TRENDELENBURG" También es llamada marcha en sacudida del glúteo medio o de los abductores.

Observamos la marcha de Trendelenburg en pacientes con mala función de los abductores. Si estos músculos se acortan, pierden su ventaja mecánica. El glúteo mediano, que es el principal abductor de la cadera, se origina en la superficie lateral del ilíaco y se inserta en la superficie superior del trocánter mayor. Si una enfermedad de la cadera provoca que el trocánter mayor se localice más próximalmente de lo normal (se mueve más cerca de la masa muscular del glúteo mediano), la contracción del músculo generará una fuerza abductora menor. La luxación congénita,la fractura femoral, patologías como la enfermedad de Perthes o el raquitismo (entre otras) pueden ser causas de dicho acortamiento. A causa de una función inadecuada de los abductores pélvicos, el paciente con una marcha de Trendelenburg tiende a caer hacia el lado opuesto durante la fase de apoyo al lado afecto (la cadera opuesta cae hacia abajo). Para evitar caerse, el paciente traslada su centro de gravedad hacia el lado afecto desplazando el tronco y la cabeza en esa dirección. El resultado es una marcha con una sacudida lateral hacia el lado afecto, ocurriendo la sacudida durante la fase de apoyo del miembro afecto. Si el paciente tiene una disfunción de los abductores de forma bilateral (como en la luxación congénita de cadera bilateral o en la distrofia muscular), la sacudida lateral será en ambos lados. Esto se ha denominado a menudo "marcha de pato". — con Slavojka Pavlovic.

LA PRUEBA DEL CAJÓN ANTERIOR

La principal señal de daño del ligamento cruzado anterior es la inflamación con dolor tras haber oído un chasquido o crujido que la mayor parte de la veces se sigue de inestabilidad en la rodilla. A la exploración es muy llamativa la laxitud o desplazamiento excesivo anterior de la tibia. Se puede valorar si hay laxitud o no, con la "prueba del cajón anterior". Consiste en colocar al paciente en decúbito prono o supino con la rodilla a estudiar en flexión de 90º grados y traccionar hacia nosotros. El test es positivo cuando hay distensión del ligamento cruzado anterior, pero si la distención es muy marcada, debemos considerar que hay desgarro importante o rotura total del mismo.